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‘공부 체력’ 키우는 법 1. 공부도 체력이다: 집중력보다 먼저 챙겨야 할 것키워드: 공부 체력, 집중력 지속, 장시간 공부, 체력 관리공부는 머리로만 하는 것이 아니라, 몸으로도 하는 활동이다.대부분의 사람들은 공부 효율이 떨어지면 ‘집중력이 부족해서’라고 생각한다. 하지만 실제로는 체력 부족이 집중력 저하의 원인인 경우가 많다. 특히 장시간 앉아서 공부하려면 단순한 의지가 아니라, 앉아 있을 수 있는 신체 능력, 즉 공부 체력이 필요하다.‘공부 체력’은 단순한 근력이나 유산소 능력과는 다르다. 오랫동안 앉아 있는 자세를 유지하면서도 허리, 목, 어깨에 피로를 느끼지 않고 몰입할 수 있는 신체적 내구성을 말한다. 이 능력은 자연스럽게 생기지 않으며, 계획적이고 반복적인 훈련을 통해 길러야 한다.공부 체력이 부족하면 30분만 앉.. 2025. 4. 24.
지금부터 꼭 배워야 할 인간의 고유 능력 5가지 1. AI 시대, 왜 인간 고유 능력이 더 중요해졌는가키워드: AI 시대, 인간 고유 역량, 기계와의 차이, 기술 변화AI는 이제 인간의 많은 일을 대신하고 있다. 데이터 정리, 문서 작성, 간단한 보고서 생성까지…예전에는 사람이 해야만 했던 일들이 이젠 클릭 몇 번으로 가능해졌다.이런 변화 속에서 우리는 점점 더 고민하게 된다. “도대체 인간은 무엇을 해야 하는가?”그 질문에 대한 핵심 답은 바로 "인간만이 할 수 있는 능력", 즉 기계가 대체할 수 없는 영역을 중심으로 능력을 개발하는 것이다.AI는 수학적 계산, 데이터 분석, 패턴 인식에는 뛰어나지만, 여전히 감정, 공감, 맥락 파악, 창의적 연결 같은 부분에서는 한계를 보인다.따라서 지금부터의 공부는 기술 자체가 아니라, 기술 위에 올라탈 수 있는.. 2025. 4. 23.
AI 시대, ‘공부’가 아니라 ‘무엇’을 배워야 하는가? 1. 더 이상 지식만으로는 경쟁력이 되지 않는다키워드: AI 시대, 지식의 가치 변화, 기계 학습, 정보 접근성한때 공부란 ‘정보를 얼마나 잘 외우는가’의 싸움이었다. 그러나 지금은 정보가 넘쳐나는 시대다. 검색창에 몇 글자만 입력해도 AI가 분석된 정보를 순식간에 요약해준다. GPT, Claude, Copilot 등 고성능 언어 모델은 수십 년간 쌓인 논문과 데이터를 1초 만에 제공할 수 있다. 이제 단순한 지식은 인간만의 전유물이 아니다.과거에는 ‘많이 아는 것’이 강점이었지만, 이제는 ‘어떤 정보를 어떻게 활용할 수 있는가’가 핵심 경쟁력이 되었다. 즉, 암기형 공부가 아니라 정보 해석 능력, 비판적 사고, 창의적 연결 능력이 중요해졌다.AI는 정답을 줄 수 있지만, 올바른 질문을 던지는 능력은 여.. 2025. 4. 23.
공부한 내용을 블로그 글로 정리하는 방법 (검색 최적화 포함) 1. 공부 내용을 블로그에 정리해야 하는 이유키워드: 공부 정리, 지식 내재화, 블로그 학습법, 아웃풋 학습사람들은 대부분 공부한 내용을 머릿속에만 담아두고 끝내는 경우가 많다. 하지만 공부의 완성은 이해가 아니라 ‘표현’이다. 어떤 내용을 내 방식으로 재구성해서 설명할 수 있을 때 비로소 그 지식은 내 것이 된다. 이때 가장 효과적인 방법이 바로 블로그 글로 정리하는 것이다.블로그는 단순한 메모장보다 훨씬 더 강력한 도구다. 글을 불특정 다수에게 공개한다는 전제가 있기 때문에, 더 정확히 이해하고, 더 쉽게 설명하려는 노력이 자연스럽게 생긴다. 이 과정은 뇌의 깊은 처리(Deep Processing)를 유도해 기억에도 오래 남는다.또한 공부 내용을 블로그로 정리하면, 그 자체로 콘텐츠 자산이 된다. 시.. 2025. 4. 22.
스마트폰으로 뇌를 훈련하는 법 (앱 추천 포함) 1. 스마트폰은 뇌를 망치는가? 아니면 훈련 도구인가?키워드: 스마트폰 사용, 뇌 기능 저하, 디지털 중독, 뇌 훈련 도구대부분의 사람들은 스마트폰을 ‘집중력 저하’, ‘기억력 감퇴’, ‘생산성 파괴’의 원인으로 생각한다. 실제로도 스마트폰을 무분별하게 사용하는 습관은 뇌의 전전두엽 기능을 약화시키고, 깊은 몰입 능력을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나로 꼽힌다. 특히 SNS, 쇼츠, 게임 등 즉각적인 보상을 주는 앱들은 뇌의 도파민 시스템을 과도하게 자극하며, 습관적 사용을 유도한다.그러나 관점을 바꿔보면 스마트폰은 강력한 뇌 훈련 도구가 될 수도 있다. 뇌는 자극에 따라 변화하며, 특히 목적이 뚜렷한 활동을 통해 인지 기능을 향상시키는 능력을 가지고 있다. 이때 스마트폰은 가장 접근성이 높은 디지털 훈련.. 2025. 4. 22.
나만의 공부 방법론 경험담: 반복된 실패 속에서 찾은 공부의 본질 1. ‘공부법’에 대한 환상에서 벗어나기키워드: 공부법 실패, 모방 학습, 자기주도학습, 방법론 오류공부를 잘하고 싶다는 마음에 나는 수많은 ‘공부법’을 따라 해봤다. 유튜브에서 추천하는 루틴, 블로그에 올라온 공부 스케줄표, 심지어 유명 강사의 시간관리 기법까지. 처음엔 누구나처럼 “이걸 따라 하면 나도 될 거야”라는 기대가 있었다. 하지만 결과는 정반대였다. 몇 시간 안 가서 지치거나, 며칠 하다가 포기하기를 반복했다.나는 그제서야 깨달았다. 남의 공부법을 따라한다고 해서 내 것이 되지는 않는다는 단순한 진리를 말이다. 특히 내 성향, 생활 리듬, 체력, 집중 스타일이 고려되지 않은 공부법은 오히려 스트레스를 유발하고 좌절감을 줄 뿐이었다. 그 후로 나는 다짐했다. ‘나만의 공부 방법론’을 직접 만들.. 2025. 4. 21.

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